hoogsensitief kind

5 tips voor een ontspannen vakantie met een hooggevoelig kind.

coachpraktijk-stefanie hoogsensitief, hoogsensitief kind, vakantie, zelfzorg , ,

Lekker, eindelijk vakantie!

Zou je denken… En toch kan het voor kinderen ook een dubbel gevoel brengen. In de sessies voor de vakantie kwam het meerdere keren te sprake. ‘Ik heb wel zin in de vakantie, maar ik ga me ook vervelen en ik weet niet wat er op de dag gaat gebeuren…’

En precies die opmerking van één van mijn cliëntjes vat alles samen. Veel kinderen zijn enorm toe aan rust, even niets moeten en vooral weer opladen.

En naast die rust hebben hooggevoelige kinderen met een sterke wil en hoogbegaafde kinderen óók tijdens de vakantie uitdaging nodig.

Als die uitdaging er te weinig is, gaan ze zich vervelen. En raken ze onderprikkeld. Onderprikkeling kan net zo vervelend voelen als overprikkeling.

In dit blog deel ik 5 tips met jullie voor een ontspannen vakantie:

  1. Gezinsoverleg
    Plan een gezinsoverleg. Dit kan echt al wel vanaf de leeftijd van ongeveer drie á vier jaar. In het gezinsoverleg bespreek je samen wat de wensen én behoeften zijn tijdens een (school)vakantie. Schrijf alles op en bespreek samen wat jullie van de lijst kunnen gaan doen.

  2. Opladen én uitdaging
    Zorg voor momentjes van rust zodat jouw kids (en jij zelf!) kunnen bijkomen van de drukke schoolweken. En rust hoeft echt niet te betekenen dat ze de hele dag in hun pyjama op de bank hangen (let op, dan ligt onderprikkeling snel op de loer!), juist lekker naar buiten gaan en bewegen zorgt ook voor een fijne prikkelregulatie. En als je de wandeling combineert met een speurtocht, klimbos of gecoachen zorgt dat ook weer voor uitdaging.
  3. Doseer
    Veel hooggevoelige kinderen vinden nieuwe prikkels heel interessant en fijn. Denk aan een museumbezoek, een uitje naar het zwembad of een klimparcours. Wat hierin wél belangrijk is om mee te nemen, is de hersteltijd nadien. Oók fijne activiteiten hebben tijd nodig om verwerkt te worden. Dus houd er rekening mee dat het ook wel eens helemaal op zou kunnen zijn na een gezellige dag en dat die driftbui dan toch bij het naar huis gaan nog ineens opduikt.

    Wat kan helpen is de dagen van meer prikkels en uitrusten afwisselen. Of bijvoorbeeld de activiteit wat korter maken zodat op de dag zelf nog ruimte is voor opladen.

  4. Structuur
    Hooggevoelige kinderen hebben meer dan andere kinderen behoefte aan duidelijkheid en structuur. Als ze weten waar ze aan toe zijn geeft dat rust. En dat scheelt weer ruimte in die koppies. Want als het duidelijk is, zijn er niet tig vragen die onbeantwoord zijn en die ruimte laten voor eigen invulling, zorgen en twijfel. Duidelijkheid dus.

    Kinderen zijn nog heel sterk visueel ingesteld. En wanneer jouw kind hooggevoelig is, is jouw kind eigenlijk vrijwel zeker te zeggen een beelddenker (lees hier meer over beelddenken) Een planning maken zodat kinderen zelf kunnen zien wat jullie in de vakantie gaan doen helpt hierbij. Voor jongere kinderen kan je ook werken met tekeningetjes en picto’s.

  5. Zelfzorg
    En net zoals het voor kinderen belangrijk is om de prikkelregulatie in de gaten te houden, geldt dat voor jou als ouder natuurlijk ook! Zorg tijdens de vakantie ook goed voor jezelf. En dat hoeven echt niet altijd grootse dingen te zijn. Even rustig een kopje thee drinken of een wandeling in je eentje kan jou misschien al genoeg helpen om weer op te laden.

    Wanneer jij als ouder lekker in je vel zit, helpt dat ook in de uitdagingen in het ouderschap. Als je zelf niet lekker in je vel zit, merk je dat vaak ook in hoe de kinderen op jou reageren. Dit komt door de spiegelneuronen die aan het werk zijn.

Wil jij graag meer tips over het opvoeden van een hooggevoelig kind met een sterke wil?


Wil je aan de slag om van strijd naar rust in jullie gezin te gaan? Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking.

Ik wens je een fijne vakantie!

Groetjes Stefanie

Een nieuw schooljaar! Tips voor ouders van een hoogsensitief kind.

coachpraktijk-stefanie hooggevoelig, hoogsensitief, hoogsensitief kind, school, vakantie

De zomervakantie is voorbij gevlogen! We hebben heerlijke weken gehad, maar eerlijk is eerlijk, ik ben ook wel weer blij dat we na het weekend weer het ‘normale’ ritme gaan volgen! Mijn kinderen kijken er weer naar uit om naar school te gaan. Maar dat is niet voor alle kinderen.

Voor de zomervakantie heb ik een aantal kinderen begeleid die het niet zo naar hun zin hadden op school. En dan kan een fris, nieuw schooljaar fijn zijn. Maar ook best wel spannend. En ook jonge kinderen vinden het soms spannend om naar school te gaan. Na veel tijd met papa en mama, nu toch ook weer even meer los van elkaar. Hoogsensitieve kinderen hebben vaak wat meer moeite overgangen en hebben meer tijd nodig om te wennen.

In dit blog deel ik een paar tips met je die jou en je kind kunnen helpen de overgang naar school wat makkelijker te maken.

  1. Maak een kalender voor de laatste dagen en eerste week.
    Door visueel te maken hoe het dagelijks leven er in grote lijnen uit gaat zien, weet je kind waar het aan toe is. En dat brengt rust. Schrijf de bso dagen, spelen bij opa en oma, eventuele sportclubjes etc. op. En ook als er bijvoorbeeld iets veranderd is in jullie eigen werkdagen en daardoor de dagen waarop jullie de kinderen ophalen.

  2. Het hartje.
    Deze is al zo vaak voorbij gekomen op mijn socials. En altijd als ik de tip weer geplaatst heb, krijg ik foto’s doorgestuurd of berichtjes van andere ouders die het ook hebben gebruikt. Teken een klein hartje op de hand van jouw kind én op je eigen hand. Als jullie naar het hartje kijken, denken jullie aan elkaar. Dat zorgt voor een gevoel van verbinding en dat kan jouw kind heel fijn geruststellen. Jij als ouder weet dat jullie niet definitief afscheid hebben genomen bij de klas, maar voor een kind kan het wel écht zo groot voelen.

  3. Zorg de eerste week voor extra oplaadmomenten.
    Beperk de speelafspraakjes nog een beetje in hoeveelheid én in duur per afspraakje als je toch iets afspreekt. Veel kinderen hebben tijd nodig om te wennen en voelen zich wat sneller moe, door alle indrukken die verwerkt moeten worden zitten de emmertjes écht eerder vol. En die spanning mag er ook weer uit. Ga lekker even het bos is, naar het strand. Of als je het kleiner wilt zoeken en dichtbij huis, na het avondeten nog even samen wandelen. Of trampoline springen of schommelen. Allemaal fijne manieren voor je kind om te ontspannen én de opgebouwde spanning te ontladen!

  4. Verwachtingsmanagement.
    Stel je verwachtingen bij. Houd er rekening mee dat er misschien wat meer boze buien zullen zijn, dat het lontje van je kind wat korter is. En misschien ook jouw eigen lontje. Relativeer. Die eerste week, of twee weken, zijn écht snel weer voorbij. Blijven de uitdagingen daarna? Dan is er misschien iets wat structureel aandacht vraagt. Neem gerust contact op voor een telefonisch kennismakingsgesprek van een kwartier.

  5. Ontspan!
    En lieve moeder, als ze dan eenmaal op school zitten. Geef je zelf dan ook even de ruimte om daar van te genieten! Zéker als jullie zomervakantie naast fijne momenten óók pittige en uitdagende momenten heeft gehad. Ik hoor vaak dat moeders zich schuldig voelen als ze hardop uitspreken (of zelfs maar denken) dat ze blij zijn dat de kinderen weer naar school zijn. Niet nodig. Het gevoel is er. Laat het er zijn. Daardoor laat je het los. Je mag blij zijn om weer naar het schoolritme te gaan en meer ruimte voor jezelf te hebben. Andersom, mocht je het juist vervelend vinden dat dit schoolse leven weer begint, óók dat gevoel mag er zijn!

  6. Laatste tip…
    Schrijf eens voor jezelf op wat deze zomervakantie fijn was en wat hielp om een ontspannen vakantie te hebben. En wat zou je in een volgende vakantie graag anders willen doen?

  7. En super leuk om met je kids te doen…
    Wij schrijven onszelf ieder jaar een kaart vanaf ons vakantieadres. Maar dat kan je ook vanuit huis prima doen natuurlijk. Doe een rondje van de drie dingen die ieder gezinslid het leukste vond aan de vakantie. Vaak komen daar hele verrassende dingen uit. Super leuk om later nog eens terug te lezen! Ook in tijden dat het misschien wat minder gezellig is 😉
coach voor ouders en hun hooggevoelige kind Katwijk



Vind je mijn tips fijn? En wil je er graag meer? Op woensdag 7 september 2022 van 09:30 tot 11:00 geef ik de online masterclass: het hoogsensitieve kind met een sterke wil! Een masterclass boordevol tips en handvatten over het dagelijks leven en het ouderschap rondom een hoogsensitief kind. Wil je meer info of je aanmelden? Neem even een kijkje op deze pagina. Heb je vragen? Stel ze me per mail 😊

7 tips voor als je op vakantie gaat met een hooggevoelig kind (met een sterke wil).

coachpraktijk-stefanie driftbuien, hooggevoelig, hoogsensitief, hoogsensitief kind, hoogsensitiviteit, vakantie , , , , 0 reacties

Op vakantie gaan is leuk. Toch? Voor veel ouders van een hooggevoelig kind met een sterke wil is op vakantie gaan niet persé ontspannen. Of in ieder geval, niet in de periode ervoor en meestal ook niet de eerste dagen dat je op vakantie bent. Wij zijn afgelopen weekend een weekendje weg geweest en met oog op de naderende zomervakantie dacht ik, tijd voor een blog!

Toen wij onze kinderen vertelden dat we een weekendje weg zouden gaan, werd dat in eerste instantie niet met heel veel enthousiasme ontvangen. En dan had ik kunnen denken dat ze er geen zin in hebben. Maar vaak hebben gevoelige kinderen iets meer tijd nodig om aan het idee te wennen. Want op vakantie gaan betekent een andere omgeving, een ander ritme, niet thuis zijn. En als je naar een plek gaat waar je nog niet eerder geweest bent, weet je ook niet wat je (een beetje) kunt verwachten. Kortom… het kan een hoop vragen opleveren.

  1. Bereid je vakantie voor.
    Zoals ik hierboven schreef, vakantieplannen kunnen een hoop vragen opleveren. En als die vragen niet beantwoord worden, dan blijft er ruimte over om zelf invulling te geven aan hoe het er uit zal zien. Dit zorgt voor onduidelijkheid. En daardoor vaak voor spanning. Het helpt je kind als het vooraf vragen op kan schrijven. En dat kunnen vragen zijn als waar ga ik slapen, slaap ik in mijn eentje op een kamer, is er een zwembad, maar ook wie geeft onze huisdieren eten? En komt dat écht wel goed? Neem even een momentje om de vragen die je kind heeft samen op te schrijven en langs te lopen. En de meeste campings/vakantieparken/hotels zijn wel te vinden op internet. Zodat jullie vooraf al een beetje een indruk kunnen krijgen van hoe het er uit zal zien.

  2. De reis.
    Afhankelijk van hoe je reist, is het belangrijk om voor genoeg vermaak te zorgen. Een beetje een open deur misschien. Maar veel hooggevoelige kinderen met een sterke wil hebben een sterke drang om prikkels op te zoeken. En dat kan best een uitdaging zijn wanneer je in de auto zit. Een boekje lezen, spelletjes spelen, luisterboeken luisteren en misschien af en toe een schermpje kunnen het wat gezelliger houden. En dan helpt het als het bijvoorbeeld boeken zijn waarvan je weet dat ze het leuk vinden en nog niet eerder hebben gelezen. Iets nieuws dus. En tijdens de pauzes is het fijn om wat extra te bewegen. Even de spanning eruit, het lichaam weer wakker schudden! Voor veel kinderen is het ook fijn om te weten waar ze aan toe zijn. Hoe lang duurt de reis (routeplanner aanzetten helpt het visueel te maken), wanneer gaan jullie pauze houden (eventueel een tijd/afstand afspreken en die ook visueel maken voor je kind) en als je meerdere stops of adressen hebt, kan het fijn zijn om een kalender te maken zodat je kind dit zelf kan inzien.

  3. Als je er dan eenmaal bent…
    Dan volgt het grote onderzoek. Is het park wel echt zoals op de foto’s? Waar ga ik slapen? Waar kunnen we spelen? Koffer uitpakken en even je draai vinden. Wat wij altijd doen is eerst ons plekje vinden in het huisje, of de tent opzetten. En dan lopen we samen een rondje over de camping of over het park. We scheppen daarmee meteen heldere verwachtingen. Zo is het zwembad vaak heel erg in trek bij onze kids, we vertellen ze meteen duidelijk of we die dag wel of niet gaan zwemmen. Dit keer kwamen we door files later aan en zijn we om 21:00 nog een rondje gaan lopen. Een kort rondje. Maar daardoor zijn ze wel rustiger gaan slapen. En we hebben bijvoorbeeld ook meteen de afspraak gemaakt dat we de volgende ochtend zouden gaan zwemmen. Dan is dat meteen uit het systeem zullen we maar zeggen 😉

  4. Vertrek.
    Ook het naar huis gaan kan soms weer spanning opleveren. Soms missen kinderen hun huisdieren of hun eigen bed (eerlijk gezegd vind ik zelf ook ons eigen bed het lekkerste slapen!) en kijken ze er daardoor ook weer naar uit om naar huis te gaan. En dat is niet omdat ze het niet leuk hebben gehad. Maar een vertrouwde omgeving biedt vaak meer rust en structuur. En voelt daardoor vaak ook meer ontspannen. Je zult merken dat je kind er vaak achteraf heel positief op terugkijkt en over vertelt.

  5. Overprikkeling
    Zorg er tijdens jullie vakantie voor dat er ook voldoende rustmomenten zijn. Even een dagje niets of weinig op de planning hebben kan ook heel fijn zijn om weer even bij te komen. Juist doordat de omgeving zo anders is, zijn er veel meer prikkels te verwerken. En daardoor kunnen de emmertjes écht sneller vollopen. Dus ja, het is (meestal) leuk om op vakantie te gaan en toch kunnen hoofdjes vol raken en boze buien ontstaan. Geef je kind (en jezelf!!!) tijd om weer te ontladen, ga lekker bewegen om de spanning kwijt te raken. En zorg ook voor momenten waarop je kind zelf zijn/haar tijd kan invullen om tegemoet te komen aan de sterke behoefte aan autonomie.

  6. Fijne dingen van thuis meenemen kunnen helpen te ontspannen.
    Bijvoorbeeld een knuffel, een eigen kussen of deken. Maar soms ook een foto (even een afweging maken of dit jouw kind helpt of juist averechts werkt!). Door de bekende spullen en vaak ook geur voelt het sneller vertrouwd voor je kind. Overigens kan dit ook even duren. Mijn dochter vertelde vrijdagavond dat haar knuffels niet lekker roken, want ze roken naar auto… zaterdagavond roken de knuffels weer naar haar zei ze. Zo zie je maar, voor ieder kind werkt het anders.

  7. Thuiskomen.
    Voor sommige kinderen is het wennen om weer thuis te zijn. En vaak gaan we redelijk snel na een vakantie weer aan het werk of zelfs ook naar school. En dat kan best een overgang zijn. Van veel tijd met elkaar naar er weer aan wennen dat je niet altijd bij papa of mama bent. Iets om rekening mee te houden als je merkt dat je kind zich wat aanhankelijker opstelt. Het is vaak écht een kwestie van wennen. Extra knuffelen en ook tijd maken om samen wat te doen helpt hierbij!

Stefanie Veld - ouder en kindercoach - hooggevoelige kinderen met een sterke wil

Heb jij nog tips voor andere ouders? Of wil je me laten weten wat je van mijn blog vindt? Onderaan deze pagina kan je een berichtje achterlaten. Groetjes Stefanie

Er zijn natuurlijk nog veel meer tips te delen. En iedere situatie is anders. Lijkt het je fijn als ik met je meedenk? In hoe je met dit soort momenten kunt omgaan en de rust zoveel mogelijk kunt bewaren? Je bent van harte welkom voor een telefonisch kennismakingsgesprek. Daarin bespreken we waar jullie tegenaan lopen en wat jullie vraag is. En hoe ik jullie daarin verder kan ondersteunen. En dat kan een kleinere vraag zijn die in één gesprek besproken kan worden, of een grotere vraag waarvoor we samen een traject kunnen doorlopen. Een afspraak maken voor een kennismakingsgesprek kan via mail of telefonisch.

Help! Mijn hooggevoelige kind wil niet ingesmeerd worden met zonnebrandcrème!

coachpraktijk-stefanie Geen categorie, hooggevoelig, hoogsensitief, hoogsensitief kind, insmeren
hooggevoelig kind insmeren zonnebrandcrème - Stefanie Veld - oudercoach kindercoach Katwijk en omstreken

Nu met dit lekkere weer (en nog veel meer lekker weer in aantocht! Jeej!) dacht ik… ik ga toch weer eens een post schrijven over het smeren van zonnebrandcrème. Het is namelijk een vraag die heel vaak voorbij komt in trajecten, maar ook in mijn inbox van mijn socials.

Heel veel gevoelige kinderen vinden het ontzettend vervelend om zich te laten insmeren met zonnebrandcrème. Ik herken het ook bij één van mijn eigen kinderen. En daarin hebben we best een zoektocht gehad wat wel fijn was voor hem. Een pasklaar antwoord is er dus niet, maar ik ga je een paar tips geven waarmee je kunt gaan experimenteren en ontdekken wat voor jouw kind fijn is.

  1. Allereerst de structuur. Er is een enorm verschil in hoe dik zonnebrandcrème is. Van vloeibaar tot bijna niet uit te smeren. En dat maakt ook of het insmeren makkelijker of juist moeizamer verloopt.
  2. De geur. Vooral kinderen die heel gevoelig zijn voor geuren kunnen een sterke voorkeur of juist afkeur hebben van bepaalde geuren en daarmee ook bepaalde merken zonnebrancrème. Vaak zit het er ook in dat veel luchtjes die worden toegevoegd toch wel een synthetische basis hebben.
  3. Gevoelig zijn voor bestanddelen van de crème. Hooggevoelige kinderen zijn vaak ook gevoeliger als het gaat om producten die niet natuurlijk zijn. Ze kunnen er bijvoorbeeld bultjes van krijgen, of in geval van bijvoorbeeld de geur, hoofdpijn.
  4. Gevoelig zijn op tast. Voor sommige kinderen is het écht fijner als ze zichzelf insmeren. En dan kan jij als ouder de nodige begeleiding geven zodat ze ook daadwerkelijk goed ingesmeerd zijn. Maar door zichzelf in te smeren, heeft een kind controle over de hoeveelheid druk en aanrakingen die er zijn op zijn of haar huid.
  5. Ook kan het fijn zijn, dat wanneer jij toch je kind insmeert ipv dat het zichzelf insmeert, je vertelt wat je gaat doen.
  6. En tot slot, insmeren is wat mij betreft gewoon echt een moetje. Leg je kind uit wat maakt dat het zo belangrijk is om je in te smeren. En vertel ook dat het over een paar minuten klaar is. Zo weet je kind waar het zich op kan voorbereiden en wat het kan verwachten.

Benieuwd, wat vindt jouw kind van insmeren? En heb jij nog tips voor een fijne zonnebrandcrème? Wij gebruiken nu Biodermal (spuitje) en Naïf (kinder zonnebrandcrème).

Loop je samen met je kind vaker tegen dit soort uitdagingen aan? En lijkt het je fijn om hier handvatten voor te hebben? In mijn praktijk begeleid ik ouders en kinderen om meer inzicht te krijgen in hoe hooggevoeligheid bij hen werkt en hoe ze hier het beste mee kunnen omgaan. Lijkt het je fijn om te bespreken wat ik voor jullie kan betekenen? Je bent van harte welkom voor een kennismakingsgesprek. Een afspraak maken kan via mail en je mag me uiteraard ook bellen.

Koningsdag vieren met een hooggvoelig kind.

coachpraktijk-stefanie driftbuien, hoogsensitief kind , , ,

Morgen is het Koningsdag. Na twee jaar een flink aangepast programma voor veel mensen, kan er nu weer ‘echt’ feest gevierd worden! Maar dat is niet voor iedereen weggelegd. De hoeveelheid prikkels is in de laatste maanden al weer flink toegenomen doordat de kinderen weer gewoon naar school gaan, sportclubs weer open zijn, restaurants, winkels etc. en dat is al best wel wennen voor veel hoooggevoelige mensen.

En Koningsdag is bij uitstek een feest waarbij nogal veel prikkels kunnen komen kijken. De menigtes, de harde muziek, veel visuele prikkels, ongezonder eten (een lekkere oranje tompouce 😉) en alle andere dingen die er nog bij (kunnen) komen kijken. Wil ik hiermee zeggen dat als jouw kind gevoeliger is, jij je samen met je kind moet opsluiten tot Koningsdag voorbij is? Nee zeker niet! Maar de gevoeligheid van jouw kind (en misschien ook van jouzelf) is wél iets om rekening mee te houden. Zéker tijdens dit soort dagen. Dus in dit blog een paar kleine tips die jou en je kind gaan helpen om ook voor jullie van Koningsdag een feest te maken!

  1. Bepaal vooraf wat jullie gaan doen. Wat wil iedereen en waar is wel én geen ruimte voor? De verwachtingen vooraf helder maken kan enorm helpen om teleurstelling achteraf te voorkomen. En dus ook de boze buien en de strijd.

  2. Als je op stap gaat, neem gezonde snacks en water mee. Zo kan je de ergste hongerklop voorkomen. Dat scheelt vaak enorm veel in het humeur van gevoelige kinderen. En dus ook in hoe gezellig jullie dag verloopt.

  3. Houdt rekening met rustmomenten. Ga tussendoor even naar huis om op te laden. Of maak een wandeling in de buurt, even uit de drukte. Op die manier heeft je kind even ruimte om prikkels te verwerken. Merk je dat het dan nog steeds teveel is? Maak dan voor jezelf een keuze. Gaan jullie terug? En neem je een eventuele boze bui daarmee als risico op de koop toe of kies je ervoor nu af te ronden. Beide keuzes zijn prima, zolang het maar een bewuste keuze is.

  4. Houdt de signalen van je kind in de gaten. Vaak zie je de spanning wel oplopen gedurende de dag. En als je af en toe even bewust de signalen in de gaten houdt, kan je vaak ook wel een inschatting maken over het verloop van de rest van de dag.

  5. Houd de dag na Koningsdag rekening met een rustig programma. Tijd om bij te komen en te ontprikkelen. Voor jezelf misschien ook wel fijn!

  6. En bovenal, geniet! Vaak kunnen hooggevoelige kinderen na een gezellige dag nog extra lang nagenieten. Maak leuke foto’s (of laat je kind dit doen!) en praat nog even na over jullie dag. Dat helpt meteen voor de verwerking en is een fijn één op één momentje.
HSP coach voor ouders en hun hooggevoelige kind - Duin-en Bollenstreek

Is jouw kind regelmatig overprikkeld en weet je niet zo goed hoe je dit kunt voorkomen? Heb je behoefte aan handvatten zodat jouw kind weer lekker in zijn vel zit en de rust thuis weer terugkeert? Of ben jij zelf hooggevoelig en wil je graag voor jezelf ontdekken hoe je het beste met jouw gevoeligheid kunt omgaan? In mijn praktijk begeleid ik hooggevoelige volwassenen en kinderen. Je bent van harte welkom voor een kennismakingsgesprek. Hierin bespreken we kort waar je tegenaan loopt en hoe ik je daarbij kan helpen. Een afspraak maken kan via mail info@coachpraktijk-stefanie.nl of telefonisch.

Groetjes Stefanie

Naadjes in sokken, labeltjes, ruwe stoffen, heeft jouw hooggevoelige kind ook een sterke voorkeur voor bepaalde kleding?

coachpraktijk-stefanie hooggevoelig, hoogsensitief, hoogsensitief kind, kleding , , , , , , , , ,

Veel gevoelige kinderen hebben last van naadjes in kleding, labeltjes die prikken en ruwe stoffen. Soms kan zelfs een spijkerbroek al ontzettend vervelend zitten. En heel eerlijk… ik vind het eigenlijk ook niet lekker zitten. Tenzij het zo’n super stretchy jeans is. Maar dan nog zit ik ’s avonds toch echt het liefste in een zachte joggingbroek op de bank!

Als je hier zelf niet gevoelig voor bent kan je het je soms moeilijk voorstellen dat een kind hier zo ontzettend veel last van kan hebben. Ik weet nog dat mijn moeder vroeger alle labeltjes uit onze kleding knipte. En dan nog bleef er soms zo’n vervelend randje zitten. Maar ook kriebelende truien kan bijvoorbeeld heel vervelend zijn. Of sokken die knellen.

Ik weet tegenwoordig wat mijn kinderen wel of niet fijn vinden. En houd daar rekening mee als ik het bestel. Ja bestel, want dat werkt over het algemeen meer ontspannen dan een middagje shoppen. Thuis kunnen ze de kleding passen op een moment dat daar de energie voor is. We hebben de ruimte (poeh… die pashokjes kunnen soms zooo benauwd zijn 😉) en de rust. Een middagje winkelen zorgt toch vaak voor een enorme lading prikkels. En dan is eigenlijk alles teveel. Wij bestellen dus. Laatst bestelden we bij Sam Sensory Clothing, zij maken super zachte kleding! Maar daar verderop in dit blog meer over.

Houd bij het kiezen van kleding rekening met wat jouw hooggevoelige kind fijn vindt aanvoelen.

Ik hoor soms van ouders dat ze het ontzettend jammer vinden dat hun kind niet alle kleding die zij leuk vinden wil dragen. Of dat kleding gekocht wordt en ongedragen in de kast ligt. Ik begrijp dat het jammer is als je net veel geld hebt uitgegeven aan een nieuw setje en je kind wil het niet aan. Goed inzicht krijgen in welke kleding voor jouw kind fijn is helpt daar enorm in. En dat zorgt er ook weer voor dat jouw kind minder snel overprikkeld is.

Want laten we eerlijk zijn, als jij de hele dag in een te strakke broek met te strakke pumps met te hoge hakken moet lopen ben je het aan het eind van de dag ook wel een beetje zat (beetje overdreven natuurlijk maar je begrijpt vast waar ik heen wil).

Sam Sensory clothing

Wij zijn fan van de kleding van Sam Sensory Clothing. En echt An, ik kan niet wachten tot er een collectie voor volwassenen is!

Vorige week werd er een groot pakket bezorgd. Al eerder bestelden we ondergoed van SAM Sensory. En dat bevalt zo ontzettend goed dat we nu ook wat andere producten wilden proberen. We bestelden een suuuuuper zacht vest, een fidget stressbal, bijt elementen voor aan het vest (deze kan je ook weer losmaken, handig voor de was en het schoonmaken van de bijt elementen). Super handig en fijn voor kinderen die behoefte hebben aan friemelen én gevoelig zijn voor naadjes in hun kleding, niet van ruwe stoffen houden en juist wél van super zacht. Ook bestelden we een verzwaarde kraag.

Het vest kan amper in de was, zodra het droog is wil mijn zoon het meteen weer aan. De bijtelementen ging hij enthousiast te lijf. Een beetje té enthousiast. Na contact met An hebben we de bijtarmband uitgeprobeerd, dat ging beter. De bijtelementen voor aan het vest gebruikt hij nu om op te sabbelen en zachtjes te bijten. En de fidget stressbal verplaatst zich door het hele huis. Doordat mijn zoon nu de bijtelementen en de armband heeft, doet hij zijn mouwen niet meer in zijn mond. En door ergens op te sabbelen of te bijten verwerkt hij prikkels wat weer meer rust brengt. Heel fijn dus.

Helemaal hooggevoelige kinderen die prikkels opzoeken, houden van meer en sterkere tactiele prikkels. Hierdoor reguleren ze hun aandacht en ook vermindert het stress. Friemelen verbieden werkt dus juist averechts.

De verzwaarde kraag wordt denk ik binnenkort nog een keer besteld. Naast dat mijn beide kinderen de kraag erg fijn vinden, pak ik deze ook regelmatig. Door de diepe druk merk ik dat ik me sneller en beter kan ontspannen. Het voelt een beetje als een warme knuffel! Ik leg de kraag over mijn schouders. Mijn kinderen zitten er ook mee op hun schoot of ze willen de kraag op hun rug als ze in bed liggen. Ze vinden de kraag beiden prettiger dan een verzwaringsdeken omdat de verzwaarde kraag een kleiner formaat heeft en daardoor een stuk handzamer is. Binnenkort gaan wij op vakantie en ik denk dat deze bovenaan ons inpaklijstje staat!

Ik ben ontzettend enthousiast over de producten van Sam Sensory Clothing en daarnaast ook over de service van An. Ze doet een leuk handgeschreven briefje bij de bestelling. En daardoor voelt het voor mij dat het met liefde en aandacht is ingepakt!

Ben jij super nieuwsgierig geworden en heeft jouw kind ook behoefte aan zachte kleding of friemel/onptrikkel elementen voor aan kleding? Neem dan eens een kijkje op de website! Je vindt ‘m hier. Ik zag trouwens ook pas voorbijkomen dat volwassenen met maat M ook de grootste kindermaat passen!

Kennismakingsgesprek

Merk je dat je het soms een flinke zoektocht vind in wat fijn is en wat juist lastig is voor jouw  hooggevoelige kind? En lijkt het je fijn als iemand met je meekijkt en denkt? Ik ben Stefanie Veld en in mijn praktijk begeleid ik hooggevoelige volwassenen en ouders- en hun gevoelige kind. Samen kijken we naar waar jullie behoefte aan hebben en hoe ik jullie daarin kan ondersteunen. Wil je weten wat ik voor jou (jullie) kan betekenen? Je bent van harte welkom voor een kennismakingsgesprek. Een afspraak maken kan per mail of telefonisch. Meer informatie over coaching vind je hier.

Vijf tips voor als jouw hooggvoelige kind moeite heeft met slapen.

coachpraktijk-stefanie driftbuien, emoties, hooggevoelig, hoogsensitief, hoogsensitief kind, hoogsensitievemoeders, hoogsensitiviteit, Slapen

Onrustig slapen, moeite met in slaap vallen, ’s nachts wakker worden of intens dromen. Nachtmerries. Tijdens onze slaap verwerken we wat we overdag meemaken. Maar ook de dingen die spelen en waarvan we ons misschien niet direct bewust zijn.

Veel kinderen hebben periodes waarin ze minder lekker slapen. En jij als ouder dus waarschijnlijk ook. In dit blog vijf tips die jou en je kind kunnen helpen om lekker te slapen.

  1. Een avondritueel.
    Rond iedere dag op dezelfde manier af. Is het bij jullie thuis druk rond bedtijd? Zoals in veel gezinnen een echt spitsuur? Zorg dan voor een wat korter ritueel, maar wel één die je iedere avond kunt uitvoeren. Zo zorg je voor voorspelbaarheid en dat geeft je kind houvast en overzicht. Waardoor het weet waar het aan toe is. Belangrijk is daarin wel dat jij als ouder het ritueel ook steeds hetzelfde uitvoert. En is er een keer een uitzondering, benoem dat dan ook duidelijk. Zo voorkom je dat je de daarop volgende avonden strijd hebt omdat je dan niet een extra verhaaltje voorleest bijvoorbeeld.

    Mocht jouw kind om de dag douchen of in bad gaan, dan kan je dit ook als structuur aannemen. Om de dag is ook duidelijk. Eventueel zou je dit nog visueel kunnen maken door het op een kalender te schrijven.

  2. Schakel de dag alvast wat af.
    Een beetje een open deur… maar geen wilde spelletjes voor bedtijd. Zorg er overdag voor dat je kind zijn energie lekker kwijt kan. En zorg voor wat meer rust na het avondeten. Op die manier komt je kind alvast wat meer tot rust. Wat de overgang naar bed makkelijker maakt. Sommige kinderen vinden het fijn om nog even te douchen of in bad te gaan. Water ontspant. En daarbij wast het de dag van je af!

    Er zijn ook ontzettend veel leuke boekjes die hierbij kunnen helpen. Bijvoorbeeld Slaapklets!

  3. Geef je kind de ruimte om zijn hoofd leeg te maken.
    Het eind van de dag is bij uitstek een moment voor veel hooggevoelige kinderen om na te gaan denken over de dag. Als ze in bed liggen is die ruimte er. Er is geen afleiding meer. En ‘ineens’ voelen ze hun lijf en schieten er allerlei gedachten door hun hoofd. Help je kind zijn of haar hoofd leeg te maken voordat het naar bed gaat. Als je de ruimte hebt, zou je dit bijvoorbeeld tijdens het eten kunnen doen of net daarna. Op die manier kunnen eventuele ‘nabranders’ nog besproken worden voordat je kind naar bed gaat. Vindt jouw kind het lastig om over de dag te praten? Je kunt ook samen tekenen over de dag. Tekenen zonder opdracht helpt vaak ook al. Want door tekenen verwerkt een kind ook indrukken. Op mijn website staat ook een ontspanningsoefening die jou en je kind helpt om het hoofd van je kind leeg te maken. Je vindt ‘m hier.

  4. Zorg ook voor je eigen ontspanning.
    De voelsprieten van onze gevoelige kinderen pikken echt werkelijk waar alles op! Dus ook als jij je gespannen voelt of misschien al met je hoofd beneden bent. Ik had zelf ook laatst een avond. Ik voelde me moe en wilde alleen nog maar op de bank ploffen en verder niets meer doen. Mijn dochter voelde zich verdrietig en huilde. Ik dacht even snel en hup hup. Tegen beter weten in natuurlijk… pas op het moment dat ik me dat realiseerde en met mijn volle aandacht bij haar was, kwam ze tot rust.

    Soms betekent dit dat het handiger is als je partner de kinderen naar bed brengt. En dit zal ook wel eens andersom gebeuren. Stem dit met elkaar af als die mogelijkheid er is.

  5. Geef je kind de ruimte om ook de dag nog even af te bouwen als het in bed ligt.
    Sommige kinderen hebben het nodig om nog even te lezen voordat ze in slaap vallen. Of met knuffels te spelen (ook een mooie manier om indrukken te verwerken!). Hierdoor schakelen ze zelf nog iets verder af. Je kunt natuurlijk wel afspraken maken over wat mag. En ook een tijd koppelen aan wanneer het écht tijd is om te gaan slapen.

    Wij hebben voor onze kinderen een digitale wekker en daarmee kan je ook bij jonge kinderen al snel afspraken over maken. Ook over het tijdstip waarop ze uit bed mogen ’s ochtends overigens 😉.

Online masterclass voor ouders  van een hooggevoelig kind met een sterke wil op 19 januari.

coach voor ouders en hun hooggevoelige kind Katwijk

Merk jij dat het bij jullie thuis vaak niet zo ontspannen verloopt als je eigenlijk hoopt? Boze buien, strijd, een kort lontje, moeite met in slaap vallen of blijven of bijvoorbeeld intens verdrietig kunnen zijn en rondlopen met het leed van de hele wereld op zijn of haar schoudertjes?

Ouder zijn van een hooggevoelig kind met een sterke wil kan soms best een uitdaging zijn. Wat werkt bij de kinderen in jullie omgeving lijkt juist helemaal niet te werken voor jouw kind. In tegenstelling. Maar wat gaat jullie dan wel helpen?

In mijn masterclass deel ik praktische handvatten die jullie gaan helpen om meer rust in jullie gezin te brengen. Je krijgt uitleg over wat hooggevoeligheid nou precies is en waar je het aan herkent. En natuurlijk is er volop ruimte om vragen te stellen.

Na de masterclass ontvang je een digitaal werkboek en een link naar de replay. Je kunt de masterclass dus ook later kijken of nog een keer opnieuw kijken. De replay blijft een week beschikbaar. Jouw investering voor deze online masterclass is €22,50 per scherm.

Wil je je graag aanmelden? Dat kan de knop hieronder.

Aanmelden masterclass voor ouders van een hooggevoelig kind met een sterke wil.

Tips om jouw hooggevoelige kind te helpen bij de overgang van de kerstvakantie naar het schoolritme.

coachpraktijk-stefanie hooggevoelig, hoogsensitief, hoogsensitief kind, school , , , ,

De vakantie loopt weer ten einde. Wij zijn heerlijk bijgekomen. Wat was ik toe aan een wat trager tempo, iets langer in bed liggen, even geen broodtrommels en fruitjes klaarzetten en vooral wat meer tijd samen! Maar het ‘gewone ritme’ is ook wel iets waar ik weer naar uitkijk.

In die eerste week na de vakantie hou ik altijd wat meer rekening met momenten om op te laden en te ontladen. En ook toch wel met dat de eerste week soms niet altijd even soepel verloopt omdat het omschakelen tussen twee totaal verschillende ritmes gewoon wennen is voor veel kinderen. Waaronder die van mij 😉

In dit blog deel ik een aantal tips met je die jou en je kind kunnen helpen de overgang wat soepeler te laten verlopen.

Groetjes Stefanie


Meer prikkels te verwerken. Moeite met slapen, veel wakker worden en dromen.

Doordat er een behoorlijk verschil is in de hoeveelheid prikkels thuis en op een schooldag, heeft je kind ook meer tijd nodig om de prikkels van die dag te verwerken. En als dit overdag nog niet (helemaal) gelukt is, dan merk je dat bijvoorbeeld doordat je kind meer moeite heeft met in slaap vallen, ’s nachts vaker wakker wordt en uit bed komt (genegenheid zoeken bij jou!) of veel droomt.

Overdag kan je dit bijvoorbeeld ook merken doordat je kind hangeriger is, een korter lontje heeft of sneller huilt.

In de eerste schoolweek (of weken) meer ruimte voor oplaadmomenten.


Door de verandering krijgt je kind een stuk meer nieuwe indrukken te verwerken. Iedere nieuwe situatie wordt door hooggevoelige kinderen diepgaand verwerkt. En dat kost vaak een hoop energie.

Je zult dan ook waarschijnlijk wel merken dat die eerste schoolweek erg vermoeiend kan zijn. Misschien merk je het op het eerste oog niet (helemaal als je een hooggevoelig kind met een sterke wil hebt!) en wil je kind graag veel speelafspraakjes plannen en voor lekker door denderen. Als je merkt dat het emmertje van je kind vol is, bijvoorbeeld door een korter lontje, boze buien, moeite met in slaap vallen, dan kan het fijn zijn om even wat gas terug te nemen en meer rust momenten in te plannen.

En dat kan best een uitdaging zijn, want hoe fijn is het dat je al je vriendjes en vriendinnetjes weer ziet?! Dan wil je toch ook gewoon super graag spelen! Een afweging in wat handig is, helpt je dan om het thuis ook gezellig te houden en ervoor te zorgen dat het voor je kind ook fijn blijft voelen.

Afscheid nemen.

Naar school gaan is voor een hooggevoelig kind afscheid nemen. Misschien zijn jullie in de vakantie heel veel samen geweest. En ook het weer minder samen zijn is een verandering. Een verandering waar een hooggevoelig kind soms wat meer moeite mee kan hebben. Misschien mag je kind een knuffeltje mee naar school nemen. Als school hier niet voor open staat kunnen jullie ook samen een armbandje maken, of een hartje op jullie hand tekenen. Zo blijft je kind de verbinding met thuis voelen als het op school is. En daardoor zal het zich een stuk meer ontspannen voelen. Sommige kinderen vinden het fijn om de geur van hun moeder te herkennen of hebben baat bij essentiële oliën.

Het helpt natuurlijk ook als je het gevoel van je kind erkent. Maar ook relativeert. Dus bijvoorbeeld: ‘Ik zie dat je het spannend vindt om naar school te gaan. Mama komt je straks weer ophalen en dan gaan we weer lekker knuffelen!’

Na school ook écht even tijd maken om samen te knuffelen, een boekje te lezen of te bespreken hoe het op school was helpt je kind de volgende keer om het afscheid makkelijker te maken. Juist omdat je kind weet dat het na school weer bij jou is.

Om dit visueel te maken, kan je een dagplanning maken. Hierop geef je aan hoe de dag in grote lijnen zal verlopen. En zo kan je kind ook zien dat er na school genoeg tijd is voor knuffels en even samen iets doen.

Weer wennen aan het ‘moeten’.

In de vakantie is er vaak veel meer ruimte voor vrije keuze (wat soms ook een uitdaging is, want hoe vul je die tijd dan in?!). En als kinderen naar school gaan is er toch weer meer ‘moeten’. De wekker gaat weer, op tijd aankleden, zwemles, op school wordt van alles verwacht. En helemaal hooggevoelige kinderen met een sterke wil kunnen daar soms wat moeite mee hebben.

Hooggevoelige kinderen met een sterke wil hebben vaak een enorme behoefte aan autonomie. Aan zelf bepalen dus. En tsja… op school zijn er nu eenmaal dingen die moeten gebeuren.

Een goed moment om de verschillen te bekijken.

Na een vakantie is het vaak een goed moment om te bekijken wat er tijdens de vakantie en tijdens de schoolweken anders is. Is jouw kind bijvoorbeeld meer gespannen als het naar school gaat, is die buikpijn er ineens weer? Of speelt er iets anders? Dan kan het goed zijn om dat extra in de gaten te houden. Het kan natuurlijk tijdelijk zijn, maar duurt het langer dan is een gesprekje op school een goed idee.

Online masterclass voor ouders van een hooggvoelig kind met een sterke wil.

Heb jij behoefte aan meer handvatten? Wil jij weten hoe jij er samen met je kind voor kunt zorgen dat het niet steeds overprikkeld raakt? Wil je weten hoe jij je kind helpt lekker in slaap te vallen door de dag rustig af te sluiten? Of heb je andere vragen over jouw gevoelige kind?

Deelname aan de masterclass kost €22,50 per scherm.

Na de masterclass blijft de replay een week beschikbaar. Ook ontvang je per mail een werkboek met de belangrijkste punten erin.

Aanmelden voor de masterclass kan hier.

Vijf tips voor het Sinterklaasfeest met een hooggevoelig kind.

coachpraktijk-stefanie emoties, hooggevoelig, hoogsensitief, hoogsensitief kind, hoogsensitiviteit, sinterklaas

Maandag begint het Sinterklaasjournaal. Mijn dochter kijkt er al even naar uit. Net als naar de intocht. En tegelijkertijd vindt ze het ook best wel spannend. Sinterklaas vieren.

Hooggevoelige kinderen krijgen veel meer prikkels binnen, die allemaal ook weer verwerkt moeten worden. Het mag natuurlijk duidelijk zijn dat er in de Sinterklaas periode gewoonweg meer prikkels te verwerken zijn. De winkels zijn versierd, het Sinterklaasjournaal, de spanning rondom het feest, welke cadeautjes krijg ik? Moet ik Sinterklaas een handje geven? Loopt Sinterklaas écht binnen in ons huis ’s nachts? En zo kan het lijstje nog wel wat verder aangevuld worden.

Ik hoor vaak van ouders dat hun kind in deze periode meer moeite heeft met slapen, vaker last heeft van buikpijn of hoofdpijn, het lontje korter wordt en dat de boze buien ook toenemen. In dit blog deel ik een aantal tips met je die je gaan helpen om meer van deze periode te kunnen genieten!

Wil je meer tips? Dan is mijn gratis e-book ‘Ontspannen de feestdagen door!’ voor ouders van een hooggevoelig kind zeker interessant! Je vraagt het HIER gratis aan. Daar staan ook alvast tips in voor Kerst en de jaarwisseling.

  1. Kijk zelf het Sinterklaasjournaal mee.
    Op de meeste scholen wordt het Sinterklaasjournaal gekeken. Je kind kan na het kijken van het Sinterklaasjournaal vragen hebben, gaan nadenken of zich zorgen maken over wat er gebeurt. Zo is het natuurlijk ieder jaar de vraag of Sinterklaas wel in Nederland zal aankomen. Of dat de pakjes wel op tijd in Nederland zullen zijn. Een hooggevoelig kind verwerkt de prikkels die het binnenkrijgt diepgaand. En zulke gebeurtenissen kunnen geheid stof tot piekeren zijn. Als je zelf mee kijkt, kan je je kind geruststellen. Scheelt je een hoop slapeloze nachten 😉

  2. Maak een aftelkalender.
    Door visueel te maken wanneer de intocht is, wanneer Sinterklaas op school komt, wanneer ze hun schoen mogen zetten en wanneer jullie pakjesavond vieren (soms kan het ook fijn zijn om het spontaan eerder te vieren dan op de kalender staat!), heeft je kind houvast. Het weet waar het aan toe is en kan zelf af en toe een blik op de kalender werpen om te zien wanneer wat gaat gebeuren. En ook het vertrek van Sinterklaas kan je hierop aangeven. Ook dat biedt duidelijkheid.

  3. Respecteer de grenzen van je kind.
    Ik zie het ieder jaar bij de intocht. Ouders of opa’s en oma’s die het leuk vinden om een foto te maken van hun kind met Sinterklaas en Piet. En tegelijkertijd kinderen die dat helemaaaal niet leuk vinden. Als het voor je kind niet fijn voelt om een handje te geven of op schoot te gaan, doe het dan niet! Respecteer de grenzen van je kind. Hooggevoelige kinderen genieten vaak net zo veel als ze op een afstandje meekijken. En misschien zelfs nog wel meer omdat de spanning dan minder is. Vind je kind het wel leuk, helemaal prima natuurlijk! Maar laat je kind hierin bepalen.

  4. Sinterklaas en Piet ’s nachts in huis.
    Er zijn kinderen die het ontzettend spannend vinden als Sinterklaas en Piet ’s nachts bij jullie door het huis wandelen om cadeautjes te brengen en tekeningen op te halen. Jullie huis is jullie veilige plek. Merk je dat dit bij jouw kind speelt, verzin dan een creatieve oplossing. Bij ons komen de pakjes bij het zetten van de schoen bijvoorbeeld binnen via het kattenluikje.

  5. Zorg voor voldoende rustmomenten.
    Zoals ik eerder schreef, er zijn in de komende periode flink wat meer prikkels te verwerken. En dat kost tijd en energie. Het is dan ook extra belangrijk om die tijd en ruimte voor je kind te creëren. Misschien even wat minder speelafspraakjes, wat vaker naar het bos of strand (daar is geen Sinterklaasversiering 😉) en tijd om thuis op te laden. Want met een vol hoofd is het een stuk lastiger om óók vooral lekker te kunnen genieten van alle festiviteiten!

Ik ben Stefanie Veld, coach voor ouders en hun gevoelige kind. Wanneer je voelt wat voor jou en jouw kind goed is en daarin bewuste keuzes maakt, zal je merken dat het opvoeden van een hooggevoelig kind met een sterke wil een stuk meer ontspannen verloopt. Klinkt dat fijn maar heb je geen idee welke stappen je hierin kunt zetten? Ik help je graag op weg. Hoe? Ik licht het graag toe in een gratis kennismakingsgesprek. Hierin bespreken we jouw vraag en vertel ik je hoe ik jullie daarin kan ondersteunen. Je bent van harte welkom! Wil je een afspraak maken? Dat kan via mail of telefonisch/via WhatsApp.

Help! Mijn hooggevoelige kind zegt dat het gepest wordt!

coachpraktijk-stefanie emoties, hooggevoelig, hoogsensitief, hoogsensitief kind, hoogsensitiviteit, pesten, school , , , , , , ,

Hooggevoelige kinderen voelen zich vaak anders dan andere kinderen. En als je als moeder ook hooggevoelig bent herken je dat misschien wel. Op zich niet zo gek ook, los van dat we het misschien wel eens anders zouden willen voelen. 15 tot 20 procent van de mensen is hooggevoelig. Dat betekent dat 80 tot 85 procent van de mensen dat niet of in mindere mate is.

En je kunt je voorstellen dat als jouw kind op school zit en van alle opmerkt, van de emoties van alle kinderen en de juf of meester, tot een klikkende pen, een tikkende voet, een vrachtwagen naast de school, de felle zon die naar binnen schijnt, de geur van pindakaas van het kind naast hem en als andere kinderen dat niet voelen, zien, proeven, horen en ruiken… dat dat soms best alleen kan voelen.

Verwachtingen van vriendschap.

Hooggevoelige kinderen hebben vaak ook andere verwachtingen van een vriendschap. Rechtvaardigheid en oprechtheid is heel belangrijk voor ze. Als een vriend of vriendin hun vertrouwen schaadt kunnen ze daar heel veel last van hebben en meer tijd nodig hebben om dat te verwerken. Soms herstelt de vriendschap zich, maar soms ook niet.

Je denkt misschien, dat werkt toch bij alle kinderen zo? Jazeker. Ieder kind heeft wel eens een conflict met een vriend of een vriendin. Hooggevoelige kinderen blijven er alleen vaak langer bij hangen. Ze hebben vaak meer moeite om het los te laten wat er gebeurd is. En precies dat maakt dat ze ook vaker mikpunt van pesterijen en plagerijen zijn, ze trekken het zich vaak meer aan. Dat is voor de pesters vaak extra interessant en een extra aanleiding om een bepaald kind uit te kiezen.

Het kan voor kinderen best spannend zijn om met hun ouders te delen dat ze gepest worden of dat ze het niet fijn hebben op school. Helemaal hooggevoelige kinderen willen vaak graag dat hun ouders zich fijn voelen en zullen het misschien niet vertellen en het zelf willen oplossen. Misschien is er in de omgeving van je kind iemand anders met wie het graag praat en het wel aan vertelt. Een opa of oma, een oom of tante.

Diepgaande verwerking en opmerkzaamheid zorgen ervoor dat hooggevoelige kinderen meer prikkels binnenkrijgen en intenser verwerken.

Als je kind vertelt dat het gepest wordt, is het belangrijk om er bij stil te staan, bij wat er gebeurd is. Ik hoor van ouders vaak dat hun kind snel denkt dat het gepest wordt. En de gevoeligheid heeft daar zéker een rol in. Je kunt je voorstellen dat als je alle prikkels sterker (en meer) binnen krijgt en die ook nog eens diepgaander verwerkt worden, dat dat ook gebeurt bij prikkels die niet fijn zijn. Zoals een gemene opmerking, of als dingen (volgens jouw kind) niet rechtvaardig verlopen. Het kan soms best een uitdaging zijn om te achterhalen wat er nou eigenlijk gebeurd is. Contact met de juf of meester kan daarbij helpen. Wat HEEL belangrijk is, is dat je het gevoel van jouw kind erkent. Het kan best zijn dat je zelf denkt ‘het valt allemaal wel mee, je maakt van een mug een olifant!’. Probeer die gedachte even te parkeren en aandacht te hebben voor hoe je kind zich voelt. Het gevoel erkennen en soms ook de situatie relativeren. Uiteggen dat andere kinderen (en volwassenen) de situatie anders zien en dat het zou kunnen zijn dat ze bijvoorbeeld andere verwachtingen hebben van een vriendschap.

Leer je kind dat andere mensen niet kunnen ruiken hoe het zich voelt, en wat zijn behoeften zijn. Dus als je kind vaker tegen andere verwachtingen binnen vriendschappen aanloopt, het daar iets mee zou kunnen doen. Bijvoorbeeld uitspreken wat de wensen van je kind in de vriendschap zijn, samen een keer nadenken over de dingen die ze leuk vinden om samen te doen, maar óók eerlijk grenzen aangeven als het niet goed voelt of als er iets gebeurt wat je kind niet leuk vindt. Hierdoor zorgt je kind ook goed voor zichzelf. En dat is mega belangrijk om ervoor te zorgen dat je kind zich fijn voelt en niet rondloopt met een vol hoofd. Met een vol hoofd wordt spelen met een vriendje of vriendinnetje vaak ook niet makkelijker en gezelliger 😉

Cirkel van invloed en betrokkenheid. Waar heeft je kind invloed op en waar niet?

Kinderen mogen ook nog leren waar ze invloed op hebben en waar ze geen invloed op hebben. We kunnen nu eenmaal niet alles veranderen. Iedereen is anders en heeft andere behoeften. Je kunt een oefening doen met de cirkel van invloed en betrokkenheid. Sommige dingen kan je veranderen, andere dingen niet. Kijk per onderdeel in welke cirkel het past. Hooggevoelige kinderen zijn vaak beelddenkers en het kan ze helpen het letterlijk te zien dat het buiten hun cirkel van invloed valt.

Bespreek ook zeker met de juf of meester hoe jullie samen een oplossing kunnen vinden en wat jullie er samen aan kunnen doen om er voor te zorgen dat jouw kind zich weer fijn voelt op school. Geef je kind het gevoel dat jullie er SAMEN mee aan de slag gaan. Dat je je kind steunt. Dat geeft vertrouwen.

Merk jij dat jouw kind de laatste tijd niet lekker in zijn vel zit? En dat je kind met tegenzin naar school gaat? Dat het een vol hoofd heeft? Ik begeleid ouders en hun gevoelige kind. Je bent van harte welkom voor een kennismakingsgesprek waarin we bespreken waar jullie tegenaanlopen en wat ik voor jullie kan betekenen. Je kunt een afspraak maken door een mail te sturen of even te bellen.