Ook warmte kan zorgen voor overprikkeling. Het is immers een prikkel die verwerkt moet worden door ons zenuwstelsel. In mijn praktijk zie ik veel hooggevoelige kinderen én ouders, die niet goed tegen de warmte kunnen. Het is immers niet alleen de warmte die bij lekker weer komt kijken. Er hangt ook nog van alles aan vast. Minder lekker slapen… de felle zon, insmeren. En het is in Nederland niet zelden een overgang van minder warm weer naar in één keer HEEL erg warm weer. Ons lijf heeft ook tijd nodig om zich aan te passen.
Hoeveel last je van prikkels hebt, verschilt van persoon tot persoon.
Hoeveel last we hebben van bepaalde prikkels verschilt van persoon tot persoon. En ook per dag kan het verschillen. En dan gaat het vooral om hoe makkelijk (of niet) je dan met die prikkels om kunt gaan.
Wat ik altijd belangrijk vind om kinderen mee te geven is dat je zelf ook heel veel invloed hebt op hoe je je voelt en hoe je met prikkels omgaat. Voor veel prikkels zijn dingen te verzinnen om het wat makkelijker te maken. En vaak liggen die oplossingen enorm voor de hand. Maar dan is het nog wél zaak om ze ook toe te passen!
Tips voor warme dagen.
Merk jij dat jouw kind minder goed tegen de warmte kan? Bespreek dan wat je kind zelf kan doen:
🌞Luchtige kleding. Ademende stoffen, niet te strak en niet te warm. En misschien draagt het liever slippers of sandalen in plaats van schoenen. Zodat de warmte makkelijker weg kan.
🌞Een zonnebril of pet voor de felle zonnestralen. Als je gevoeliger bent op zicht, dan kan die felle zon extra vervelend zijn in je ogen.
🌞Soms is insmeren een flinke uitdaging. Ga samen met je kind ontdekken welke substantie qua zonnebrandcrème jouw kind fijn vindt. Dun of juist dik. En ook de geur speelt vaak een rol. En daarnaast kan het ook veel verschil maken als je je kind zichzelf leert insmeren (eventueel met instructies van jou) of als je vraagt of hard of juist zacht smeren fijner is. En de zonnebrandcrème eerst op je eigen hand doen voordat je je kind insmeert zorgt ervoor dat het minder koud en onverwachts is.
🌞Een open deur… maar voldoende drinken is uiteraard ook heel erg belangrijk. Sommige kinderen zijn extra gevoelig voor honger en dorst signalen. Dus extra vocht speelt hierin vaak ook een grote rol. En andere kinderen voelen juist minder goed aan dat ze eigenlijk ontzettend veel dorst hebben. Wat wél doorwerkt in spanningsopbouw!
🌞Al deze dingen samen helpen om het emmertje van je kind wat leger te houden op warme dagen. En daarbij helpt het ook nog eens extra als je jouw eigen verwachtingen bijstelt. Merk je dat je kind last heeft van de warmte, houd er dan rekening mee dat het emmertje van je kind sneller volloopt. En kies voor een middag binnen of in de schaduw.
Hulp van jou als ouder is belangrijk!
Ook goed om te weten, hoe duidelijk sommige oplossingen ook zijn, veel kinderen hebben hierin écht aanwijzingen van hun ouders of iemand anders uit hun omgeving nodig om er aan te denken. En hoe vaker je het samen oefent en benoemt wat werkt, hoe sneller dit een gewoonte zal worden en je kind er zelf aan zal denken.
Heeft jouw kind veel last van de warmte?
Herken je jezelf of je kind in mijn blog en wil je graag meer tips en handvatten in hoe je kunt omgaan met de gevoeligheid van je kind?
Je bent van harte welkom voor een telefonisch kennismakingsgesprek waarin we bespreken waar jullie tegenaan lopen en hoe ik jullie daarin kan ondersteunen. Een afspraak maken kan via mail (info@coachpraktijk-stefanie.nl) en bellen mag natuurlijk ook (06 215 763 71).
Groetjes Stefanie