Als je aan hoogsensitiviteit denkt, denken veel mensen aan een vol hoofd, aan overprikkeling. En niet zo snel aan onderprikkeling. Terwijl beiden écht heel belangrijk zijn om in de gaten te houden.
Overprikkeling.
Als je hooggevoelig bent, neem je meer prikkels waar die ook nog eens diepgaand verwerkt worden. En als de prikkels niet tijdig verwerkt worden en zich dus alleen maar verder opstapelen, ontstaat overprikkeling.
Onderprikkeling.
Maar als je juist te weinig prikkels binnenkrijgt die jou voeden, kan dat ervoor zorgen dat je je gaat vervelend. Je voelt je lusteloos, gaat hangen, bij kinderen zie je dat ze prikkels opzoeken door bijvoorbeeld op z’n kop op de bank te hangen, de strijd aangaan (kan ook door overprikkeling komen!), moeilijk tot actie aan te zetten zijn…
Prikkelbalans
Je zult begrijpen dat beiden niet fijn voelen. Teveel prikkels niet én te weinig prikkels niet. En dat maakt dat het zo belangrijk is om je eigen prikkelbalans en/of die van jouw kind goed te leren kennen.
Waaraan merk jij dat je lekker in je vel zit? Dat je zin hebt om dingen te ondernemen? Dat je je energiek voelt? En ook dat je kunt omgaan met de uitdagingen die op je pad komen?
En wat kan jij doen als je merkt dat die balans zoek raakt? Wat hier het antwoord op is, verschilt echt per persoon. En ook vaak per moment. Tijd en ruimte maken om daarbij stil te staan en écht te voelen hoe het met je gaat is super belangrijk. Doe je dit niet, dan zorgt je lichaam er op een gegeven moment voor dat je stil staat. Je wordt verkouden, krijg last van je rug en kinderen krijgen vaak buikpijn of hoofdpijn.
In mijn online masterclass: het hoogsensitieve kind met een sterke wil komt de prikkelverwerking uitgebreid aan bod en geef ik je ook tips mee hoe je hier thuis mee aan de slag kunt. Je kunt de replay hier aanvragen.
Wil je liever één op één met mij werken? Zodat we echt gericht met jullie situatie en vragen aan de slag kunnen? Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Een afspraak maken kan per mail.